Mucki und Mama

Yoga 


Durch Yoga-Asanas stärkst du deine Muskulatur, während einer 90-Minütigen Yogastunde werden die meisten Muskelpartien im Körper aktiviert und trainiert. Du dehnst deine Muskulatur und mobilisierst deine Wirbelsäule, dies kann nachhaltig gegen Schmerzen helfen, die durch Verspannung und eine schlechte Haltung auftreten. Pranayama und Meditation wirken stresslindernd – auch präventiv. Die richtige Atmung ist die Basis für aktive Entspannung in akuten Stresssituationen.

Mucki und Mama Yoga

Rückbildungsyoga 


Yoga nach der Geburt hilft dir deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch die Schwangerschaft und die Geburt wurden vor allem die Muskeln deines Bauches und die deines Beckenbodens stark beansprucht. Durch Yoga unterstützt du deinen Körper bei der natürlichen Rückbildung und kommst so schneller wieder in deine kraftvolle Form zurück. Gleichzeitig tankst du durch kräftigende Asanas neue Energie und Kraft für den neuen Alltag mit Baby. 

Der Kurs ist geeignet für Frauen ab 6 Wochen nach der Geburt, gerne kannst du parallel zu einem Rückbildungskurs kommen.

Mucki und Mama Yoga

Schwangerschaftsyoga


Yoga in der Schwangerschaft ist der perfekte Begleiter, es kann dir helfen dich auf die bevorstehende aufregende Zeit einzulassen – körperlich, geistig und emotional. Du kannst dich durch regelmäßige Praxis in kürzester Zeit entspannen und spüren was in diesem Moment genau das richtige für dich ist, dies entlastet dich im stressigen Alltag. Gleichzeitig stärkt Yoga auch deinen Körper und gibt dir Kraft für die Zeit des wachsenden Bauches - aber auch für die Geburt und die erste Zeit mit Baby.

Der Kursplan


  | Montag | 


  TSV Kinderyoga 17.00-18.00 Uhr
Stadthalle Falkensee Multifunktionsraum 1
   
Schwangerschaftsyoga 18.30-19.45 Uhr
Bahnhofstraße 79 - Spielraum-Falkensee   

  Rückbildungsyoga ohne Kind 20.15-21.30 Uhr
Bahnhofstraße 79 - Spielraum-Falkensee    



 | Mittwoch|

Yoga offene Klasse 20.30-22.00 Uhr
Ruppiner Straße 15 - ASB Mehrgenerationenhaus Falkensee




 | Donnerstag | 


TSV MamaFit 9.30-10.30 Uhr
Stadthalle Falkensee Multifunktionsraum 1

Schwangerschaftsyoga 11.30-12.45 Uhr 
Ruppiner Straße 15 - ASB Mehrgenerationenhaus Falkensee

  Rückbildungsyoga mit Baby 13.15-14.30 Uhr
Ruppiner Straße 15 - ASB Mehrgenerationenhaus Falkensee

 


   

Über mich

Ich bin Geraldine Kreutzmann, Ehefrau, Mama von 2 Kindern und nun auch endlich zertifizierte Yogalehrerin für Hatha-, Rückbildungs-, Schwangerschafts- und Kinderyoga. Ich liebe Sport vor allem Laufen und natürlich Yoga, die meiste Zeit verbringe ich mit meiner Familie, außerdem Esse ich gerne Eis am See, zelte gerne und fühle mich bei lauter Musik besonders beflügelt. Yoga hat mich zu einem entspannteren und glücklicheren Menschen gemacht und das möchte ich gerne mit euch teilen. 

Ich freue mich auf euch! Eure Geraldine